いつもスタッフブログをご覧いただきありがとうございます！！
最近食生活を改善しようと色々考えている"SHU-NIN"でゴザイマスo(ﾟC_ﾟ;)o
去年末で体重が10Kg近く増量して
そのせいか疲れが抜けない感覚が続いていたんですが…
先日の休みに神戸にあるマッサージ屋さんのお姉さんが
色々教えてくれたんで少しづつ実践しているんです！
せっかくなんで何点か紹介してみます(*´ω`)っ
【コーヒーを飲まない】
カフェインにはメリットも多くあるものの、デメリットも
その分多く潜んでいるんだとかΣ(ﾟДﾟ;)
特に肩こりや気分に障害が出たり、
睡眠の質が下がったり内臓を弱らせたりとか…
何かやる時は極端なんで、ここ5日間はコーヒー断ちしています！
【食事の時は野菜から】
炭水化物が血糖値の上昇を加速させるようなので
野菜から食べた方が良いそうです！！
血糖値の上下幅が大きいと、満腹中枢が麻痺して
食欲が増加するみたいなので、"SHU-NIN"は
グリーンスムージー飲んで対策しています(‘A`)y-～
【タンパク質を摂る】
ダイエットの時って肉を少なくする人もいるでしょうが
これが実は逆効果みたいで、集中力の低下に繋がるそうです(｡･ω･｡)
仕事に支障が出るのはキツいので、鶏肉食べるようにしています！！
この3点を現状やっています！！
…まぁ、昨晩普通に行きつけの"花道"でラーメンがっついてるんで
ダイエットには程遠いですが(笑)
風俗店の男子スタッフって結構ハードなんで
出来るところから健康法試していってます！！
もし上記の内容で悩みがある方は試してみて下さい( ﾟДﾟ)☆
…ちなみに冒頭のマッサージ屋のお姉さん…
ものっすごく"ドＳ"なんでしょうねぇ…(ｐωｑ)
先日行ったとき、臀部を思いっきり痛めつけられて
「あ゛ーーー痛ってぇぇぇーーー！！！」
とめっちゃ叫んでるのにニコニコしながら
「あはは、ここってみんな凝るんですよねぇ
はい、息吐いて力抜いてくださいね～♪♪」
…ここはＳＭ店かと錯覚しましたよ、えぇ。
まぁ、施術後は身体がすごく楽になるので
腕は凄いんでしょうが…
あのお姉さん、きっとベッドの上でも…(自主規制)
…ほんとに近頃ブログが求人目的から逸れてる気もしますが(笑)
このブログをご覧になった方は是非"SHU-NIN"に
アナタの健康法を教えて下さい(｡っ･Д･)っ
最後にプルプルラジオ★
本日は"Red Hot Chili Peppers"の【Can't Stop】
言わずと知れたアメリカのロックバンドの逸曲
アンソニーのラップもイイですが…
この曲はジョンのギターが渋いですよね～
めっちゃノレます♪♪
それでは週初め、みなさんファイト一発です(*ﾟ∀ﾟ)b！！
2017.01.16 パーマリンク
