おはようございます。
朝食はご飯でもなく、パンでもなく
フルグラ派の
しゅうぞうです。
今日も、はんなりといきますえ～
１１月も終わりを迎えようといてます。。
師走到来ですね！
私はいつも走り回ってますが、
皆さんはいかがお過ごしでしょうか？？
さて、今日のネタなのですが、
私がいつも愛用している睡眠記録アプリがありまして、
睡眠時間などなどをかれこれ６年くらい記録しているのですが、
ちょっと面白い統計データがありますので、
少しだけ紹介してみたいと思います(^^)/
簡単に説明しますと、、
日本と、世界の比較です。
日本人の平均睡眠時間は、
６時間１０分です。
おそらく世界的に見ると、かなり短いみたいですね。
因みに、、
平均睡眠時間が短いのは、
サウジアラビア ５時間５６分
最も長いのは
オランダ ７時間３５分でした。
個人的には、日に寄りますが、
平均で６時間寝てるみたいです(*´з`)
ご自身の平均睡眠時間を知ることが、健康の為になると
考えております。
仕事、スポーツ、勉強の
パフォーマンスがしっかりと出来るように
起きる時間から逆算して、寝るように心がけてみましょう！
目安としては、７～８時間睡眠がベストらしいです！！
５～６時間睡眠だと、
太りやすくなったり、頭がボーっとしてしまうといった
デメリットもありますからね(´・ω・`)
皆さんは何時間くらい寝ていますか？？
毎日しっかりと睡眠をとり、
毎日フレキシブルに
活動しましょう(*´▽｀*)ノ♪
2018.11.28 パーマリンク
