こんばんわ！ハウステンボスです！
夏なのに痩せないので、
「食べる順番ダイエット」に
チャレンジすることに♪
食べる順番ダイエットは
“食べる順番ダイエット”
“血糖値の上昇が抑えられる”
“余分なコレステロールや中性脂肪、
ナトリウムなども体内に吸収”
“炭水化物の摂りすぎを防ぐ”
“カロリー計算も食事計算もいらない！”
“食事も普段通り”
本当に良い事尽くし♪
ただし、
体脂肪率２５％以下の人にしか効果が無い。
気になる食べる順番は？
まず
《食物繊維》
先に食物繊維の多い野菜料理をお腹に
入れておくとその後の炭水化物や脂肪を
ゆっくりと消化、吸収することができる。
その結果、血糖値が急激に上がることを
抑えてくれる。
次に
《たんぱく質》
たんぱく質は消化吸収が遅い分、満腹感が
長く続くので炭水化物を多く取らなくても
腹持ちが良くなる。
そして
《炭水化物》
最後にご飯、パン、麺などを食べる。
普段どおりの量を食べても良いが、
「野菜」「肉や魚」
と食べた後だし、おかずもないので
そんなにがっつり食べれない。
この順番に食べるのみ！！
『今日から俺は！』
ばりに実行あるのみ！！
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プルプルハウスでは貴女の
「自分らしさ」を応援します。
貴女のこれまでの生き方、
貴女のこれからの生き方。
全てを貴女の個性と考え、
尊重していきたいと考えます。
貴女の「自分らしさ」と共に…。
