さて、今日はダイエットのお話です。
ご飯の食べ方を少し気にするだけで、効果アリ!の食べ順を紹介しましょう♪
まずは「野菜」から食べ始めましょう!「炭水化物」は最後に!
そうすると最初に食べた食物繊維のおかげで、インシュリンの分泌がゆるやかになって、食べても太りにくい体になるそうです♪
空きっ腹に「炭水化物」が1番ダメみたいです!
血液中の糖分が一気に増えて、その糖分をカラダはエネルギーとして消費するんだけども、使い切れなかった残りの糖分を脂肪として蓄えてインシュリンが多量に出るんだとか。
これが、肥満の原因になるそうです!
食べ順を心がければ、無理な食事制限は必要ないかも!?
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2015.06.09 パーマリンク